2020년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:
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858 kcal
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지방: 34.15g | 단백질: 36.80g | 탄수화물: 106.20g.
아침 식사: Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Salatalık, Muratbey Topi Peynir, Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Yumurta. 점심 식사: Tarçın, Şeftali, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Doğa Yulaf Ezmesi, Muz. 저녁 식사: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Semizotu, Sarımsak, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Makarna, Zeytinyağlı Bamya. 간식/기타: Vince Bütün Fındıklı Sütlü Çikolata, Uludağ Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Badem, Kuru İncir, Eti Cicibebe. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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