2020년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:
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1781 kcal
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지방: 44.35g | 단백질: 115.48g | 탄수화물: 281.20g.
아침 식사: Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Pere, Banana, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. 점심 식사: Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, 🐓Uovo 1, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, 🍛 Minestrone, Zucca, Pomodori Ciliegini, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Capperi, Palombo, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Zucca, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Salviani Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca. 더보기
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1331 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스텝퍼 - 20 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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