2020년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.6 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 52.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:
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1448 kcal
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지방: 61.18g | 단백질: 77.82g | 탄수화물: 158.49g.
아침 식사: 光泉 全脂鮮乳, 黑咖啡, 芭樂, 藍莓, 洋蔥, 煎雞蛋, 煮熟的黃秋葵, 玉米筍, 義美 雞蛋豆腐, 光泉 頂級鮮奶優格, 義美 全麥吐司. 저녁 식사: 好菇道 鴻喜菇, 烤馬鈴薯, 蝦仁, 全聯 球芽甘藍, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 糙米飯, 番茄炒蛋, 鮭魚, 毛豆, 炒空心菜, 炒青椒. 간식/기타: 香蕉, 義美 義美古早傳統豆奶（無加糖）, 全聯 72%特級巧克力捲, 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升), 義美 奇亞籽, 芭樂. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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