2020년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:
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1418 kcal
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지방: 50.91g | 단백질: 134.09g | 탄수화물: 108.48g.
아침 식사: 椰子油, 黑咖啡. 점심 식사: 炒杏鮑菇, 奇異果, 蒜頭, 蘆筍 （凍結）, 雞胸肉, 番茄, 茶葉蛋. 저녁 식사: マルコメ わかめ, 煎餃, 煮熟的西蘭花（冷凍，烹飪中不加油）, 雞蛋, セブンイレブン もめん豆腐, 茶葉蛋, 毛豆, 玉米粒（冷凍）, 花椰菜, 雞胸肉, 蒜頭. 간식/기타: 牛奶, 全麥麵粉, 椰子油, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター, 曲奇餅, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. 더보기
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1265 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 25 분, 줄넘기 - 15 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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