rockyboy님의 저널, 2013년 07월 11일

12st 6.5lbs

79.2 kg 지금까지 감소한: 13.6 kg. 남은양: 4.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 11일:

965 kcal

지방: 15.95g | 단백질: 33.53g | 탄수화물: 175.49g. 아침 식사: Tea with Milk, Honey , Egg, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Pineapple , Bananas . 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Tom Yum Prawn Soup, White Rice. 더보기

2302 kcal

운동: 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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