2020년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:
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876 kcal
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지방: 19.71g | 단백질: 67.35g | 탄수화물: 108.19g.
아침 식사: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Bio Kul Greek Yogurt, Quaker Oat, Strawberries, Blueberry Fruit. 점심 식사: Golden Farm Mixed Vegetables, Kentang Balado, Tempe Orek, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice. 저녁 식사: Golden Farm Mixed Vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice. 간식/기타: Cucumber, Munchy's Oat Krunch, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Starbucks Americano (Grande), Cimory Yogurt Original. 더보기
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2275 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 17 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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