2020년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
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1860 kcal
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지방: 71.47g | 단백질: 83.81g | 탄수화물: 227.45g.
아침 식사: Pão Francês sem Miolo, Bandeira Requeijão Cremoso Tradicional, Pilão Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Aviação Manteiga com Sal. 점심 식사: Salada de Frutas, Cenouras, Pronto Light Purê de Mandioquinha, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Nutella Nutella, Morangos, União Açucar Cristal, Morangos Congelados Não Adocicado, Azeitonas Verdes, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Macarrão a Bolonhesa, Macarrão a Bolonhesa. 더보기
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1973 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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