Maria Albany님의 저널, 2020년 07월 29일

2020년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.9 kg 지금까지 감소한: 1.7 kg.    남은양: 22.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
1814 kcal 지방: 48.27g | 단백질: 176.45g | 탄수화물: 162.44g.   아침 식사:  Queijo Coalho, Itambé Requeijão Cremoso Light,  Crepioca,  Café, Nestlé Leite em Pó Ninho. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras),  Arroz Branco (Cozido),  Laranjas, Quero Feijão Carioca,  Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida),  Café. 저녁 식사:  Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macaxeira Cozida. 간식/기타: Queijo Coalho, Dr. Oetker Gelatina Diet Uva, Dr. Oetker Gelatina Diet Uva,  Café. 더보기
2100 kcal 운동: 에어로빅 - 15 분, 청소 - 1 시간, 휴식 - 14 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 4.9 kg 감소하기

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Maria Albany님의 체중기록


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