2020년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
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2320 kcal
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지방: 56.18g | 단백질: 137.51g | 탄수화물: 322.94g.
아침 식사: Bakestone Brothers Whole Wheat Pita, Kirkland Signature Greek Yogurt, Watermelon , Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Papayas , Croissant. 점심 식사: Green String Beans, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Gorton's Garlic Butter Shrimp Scampi, Sugar-Apples (Sweetsop) . 저녁 식사: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). 간식/기타: Pie (Individual Size or Tart), Wyman's Fresh Frozen Strawberries, Blueberries & Cherries with Kale, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Chocolate Peanut Butter, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Great Value Lactose Free Fat Free Milk. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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