2020년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
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1138 kcal
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지방: 32.00g | 단백질: 71.60g | 탄수화물: 139.35g.
아침 식사: Mexerica, Piracanjuba Leite Integral, Kobber Granola de Cereais, Vigor Iogurte Natural. 점심 식사: Pimentão Verde, Tio João Arroz Integral tipo 1, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alcatra. 저녁 식사: Danone Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Peito de Frango. 간식/기타: Leite (Leite Integral), Banana Prata, Maçã. 더보기
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2214 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 하이킹 - 40 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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