2020년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
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2570 kcal
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지방: 95.91g | 단백질: 137.63g | 탄수화물: 185.71g.
아침 식사: Óleo de Girassol, Cebolinha Verde, Salsinha, Cebola Roxa, Pimenta Preta, Sal, Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão de Forma, Manteiga (com Sal), Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. 점심 식사: Ameixa Seca, Óleo de Girassol, Cebolas, Jiló, Abobrinha, Cenouras, Tomates, Alface, Quiabo Cozido, Carne de Panela. 저녁 식사: Pimenta Preta, Sal, Peito de Frango, Yoki Farinha de Rosca, Óleo de Girassol, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Queijo Gorgonzola, Cogumelos Portobello (Grelhado), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Império Cerveja Puro Malte. 간식/기타: Cebola roxa, VInagre de maçã, Salsinha, Ricota, Orégano, Cebolinha, Alho, Sal, Pimenta do reino, Óleo de girassol, Pão de Forma, Manteiga (com Sal), Tangerinas, Café. 더보기
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4043 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, Body Combat - 16 분, 책상 업무 - 4 시간, 서있기 - 1 시간, Google Fit - 2 시간 49 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 55 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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