2020년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.3 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 28.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
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1549 kcal
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지방: 82.85g | 단백질: 87.20g | 탄수화물: 117.70g.
아침 식사: الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة طرية. 점심 식사: الزيتون الأسود, زيت عباد الشمس, كرات اللحم مع الصلصة (مزيج), البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), الخيار (مع القشرة). 저녁 식사: رجل الدجاج, حليب الزبدة (قليل الدسم). 간식/기타: Chocolat Noir Chocolat 70%, التفاح, الجوز. 더보기
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3307 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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