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Oggi 29 luglio 2020 raggiunto obiettivo del peso 83 kg - sono partito dal 15 settembre 2019 con un peso di 90 kg. Ora va bene così’. Devo continuare con alimentazione sana e aumentare acqua passi e sonno e palestra. Oggi sono a 2600 calorie con 72 grassi 346 carboidrati 142 proteine. Per i più esperti che consiglio mi date?
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83 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
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2345 kcal
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지방: 69.19g | 단백질: 142.38g | 탄수화물: 272.53g.
아침 식사: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Foodspring Whey Protein Vaniglia, Lipton Yellow Label Tea, Alce Nero Zucchero di Canna Integrale, Caffè Espresso, Marmellate e Conserve, Gentilini Fette Biscottate Integrali. 점심 식사: Albicocche, Findus Pisellini Primavera, Uovo, Foodspring Pasta Proteica, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Grom Gelato Artigianale alla Crema, Trattoria Alfredo Pizza Margherita, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola). 간식/기타: Pesca, Pavesi Pavesini, Lindt Excellence 90% Cacao, Mandorle. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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