Jon Grant님의 저널, 2020년 07월 29일

Decent
75.3 kg 지금까지 감소한: 19.9 kg.    남은양: 7.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
1388 kcal 지방: 62.20g | 단백질: 49.55g | 탄수화물: 161.54g.   점심 식사:  Thick Chocolate Milk Shake,  Thick Chocolate Milk Shake. 저녁 식사:  Mozzarella Cheese,  Cauliflower Cheese, PnP Guacamole. 간식/기타: Woolworths Vanilla Flavoured Fudge,  Coffee,  Coffee,  Coffee,  Brown Sugar,  Salt. 더보기
2388 kcal 운동: 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 2.1 kg 감소하기

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2020년 07월 29일 작성이: Jon Grant

     
 

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