2020년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
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1897 kcal
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지방: 107.60g | 단백질: 142.71g | 탄수화물: 87.20g.
아침 식사: Milchkaffee, Kerrygold Cheddar, Frischkäse, Dinkelbrötchen. 점심 식사: Rügenfisch Makrelenfilets, Cantaloupe Melonen. 저녁 식사: Dönersalat. 간식/기타: DM Bio Dinkel Drink Natur, Power System Lower Carb Protein Shake Bourbon-Vanille-Joghurt, Power System Protein Shake Heidelbeer Buttermilch. 더보기
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2139 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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