2020년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
|
1699 kcal
|
지방: 71.78g | 단백질: 95.71g | 탄수화물: 174.28g.
아침 식사: Yeşil Acı Biber, Kırmızı Domates, Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. 저녁 식사: Kepekli Ekmek, Roka Marulu, Doğanay Şalgam Suyu, Biber Kızartması, Migros Ton Balığı. 간식/기타: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Elma, Badem, Şeftali, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Böğürtlen, Ülker Çikolata %80 Bitter. 더보기
|
|
2868 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 샤워 - 13 분, 앉아있기 - 2 시간 15 분, 출근 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 27 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 5 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
 댓글
2020년 07월 29일 작성이: 💜şeyma öğretmen💜
|
Seyma evet biraz kalori kestim biraz çerez ve ödemde olabilirdi cünkü 1.1 kg iki gunde cok fazla 1 aydir dikkat ediyorum yedigime ictigime boyle zıplama olmamisti neyse hafta sonu na kadar vedalasirim kilocuklarla da bayram geliyo bayram baklavalar borekler kavurmalar onu nasil yapcaz bilmiyorum.iste🤔🤔🤔
2020년 07월 29일 작성이: serhatbyr
|
hocam spor yaparken kaslar da su tutuyor olabilir zaman zaman, asla hakim olduğum bi konu değil saçma bişey de diyor olabilirim 2 gün için gerçekten o kilo fazla. bayram konusuna hiç girmeyelim en masumu kavurma gibi duruyor. ev yapımı baklava olacak kayınvalidelerde Allahım affetsin inşallah tepsiyi yemem 😂😂
2020년 07월 29일 작성이: 💜şeyma öğretmen💜
|
Yok seyma ben sorunu çözdüm 3 gun kabizlik sendorumu yasadigimi unutmusum😂😂😂😂 yarin tartida normal kilom gorunucek eminim yoksa gercekden mumkun degildi mantikli aciklamasi yok kaloriler alinan verilenler arasi 1000 kcal lehime iki gunde 30 bin adim ve ekstra egzersizler neyse sorunun kaynagini buldum daaa ah o baklavalarrrrrrrr ama orda gönüllü alicam kiloyu fazla almam 500 gr bonus vercem😎✔
2020년 07월 29일 작성이: serhatbyr
|
Bende kendime hak tanımayı düşünüyorum en azından karb saymasam kalori saysam şunun şurasında 4 gün 🙄 hemen ertesinde işe başlayacağım zaten tempo başlayacak. Kabızlık başa bela cidden, geçmiş olsun..
2020년 07월 29일 작성이: 💜şeyma öğretmen💜
|
Bayramda oluversin o kadar gercekden bir iki porsiyon tatliyla bas edemiceksek biz hic diyet vs yapmiyalim tsk ederim sorun her turlu cözüldü✌✌
2020년 07월 29일 작성이: serhatbyr
|
Size çok hak veriyorum ev yapımı tatlıları götürelim löpür löpür ama benim grup izin vermiyor yiyemicem ben galiba size şimdiden afiyet olsun 🥰
2020년 07월 29일 작성이: ANONYMOUS__CHEF
|
Sefim kargo yapariz sana😉✌
2020년 07월 29일 작성이: serhatbyr
|
2020년 07월 29일 작성이: ANONYMOUS__CHEF
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|