Razuke님의 저널, 2013년 07월 10일

2013년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

91.5 kg 지금까지 감소한: 7.5 kg. 남은양: 12.5 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 10일:

1178 kcal

지방: 42.40g | 단백질: 47.52g | 탄수화물: 152.27g. 아침 식사: Continente Barra De Cereais Morango + Chocolate Branco, Froiz Iogurte Natural Bifidus, Banana. 점심 식사: Sopa de Espinafres, Barilla Penne, Bolonhesa Raz, Mirtilos. 저녁 식사: Pizza de Queijo. 더보기

2541 kcal

운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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