2020년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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139.8 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
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1601 kcal
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지방: 40.30g | 단백질: 101.14g | 탄수화물: 209.73g.
아침 식사: Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Roggenbrot. 점심 식사: TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Schinken in Aspik, Dulano Kochschinken, Kaffee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Roggenbrot. 저녁 식사: DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Leitungswasser, Cocktailtomaten, Dulano Genießer-Sülze, Malzers Goldbrötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Harzer Harzer Roller , Philadelphia Balance, Metzgerfrisch Schweinebraten , Bönsel Kochkäse 20%. 간식/기타: Blaubeeren. 더보기
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4944 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간 45 분, 운전 - 3 시간 15 분, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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