2020년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
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2230 kcal
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지방: 39.80g | 단백질: 80.17g | 탄수화물: 175.77g.
아침 식사: 아이밀 팥톡스, Bulletproof Collagen Protein. 점심 식사: 복숭아, 매일유업 매일 두유 99.89, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 코스트코 블루베리 베이글 , 마. 저녁 식사: 동원 쿨피스 복숭아, 닭볶음탕, 주먹밥, 무뼈닭발, 소주 소주. 간식/기타: 매실원액, 아이밀 팥톡스, 레몬, 오이 (껍질제거), Tipco 코코넛 워터. 더보기
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1723 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 스쿼트 - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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