2020년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 28일:
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1313 kcal
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지방: 40.37g | 단백질: 75.60g | 탄수화물: 161.73g.
아침 식사: Ovo Frito, Amafil Tapioca. 점심 식사: Urbano Macarrão de Arroz Integral, Suco de Cajá, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido. 저녁 식사: Jangada Requeijão Cremoso, Tomates, Tirolez Queijo Mussarela, Ovo Frito, Urbano Macarrão de Arroz Integral. 간식/기타: Leão Chá de Capim-Cidreira, Café com Açúcar, Perdigão Presunto, Tirolez Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. 더보기
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2254 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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