2020년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 74.3 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 27일:
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2788 kcal
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지방: 84.54g | 단백질: 202.30g | 탄수화물: 332.95g.
아침 식사: Boiled Egg, Άλφιτον Plus Ε.Π.Ε Εκλεκτά Αγροκτήμστσ Κιθαιρώνα Κατσικίσιο Γάλα Περιορισμένης Παραγωγής, Oats. 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Boiled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Bell Peppers, Tomatoes, Onions, Hot Chili Pepper, Red Sweet Pepper. 간식/기타: Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Pineapple Juice, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Banana, Red Delicious Apples, Granny Smith Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Pineapple Juice, Boiled Egg, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Όλυμπος (Ελληνικά Γαλακτοπωλεία Α.Ε.) Κεφίρ 1% ( Kefir 1% ). 더보기
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2846 kcal
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운동:
헬스 - 15 분, 스탠딩 - 2 시간 45 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 숙면 - 4 시간 10 분, 휴식 - 3 시간 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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