2009년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 36.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 01월 14일:
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2327 kcal
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지방: 104.88g | 단백질: 124.99g | 탄수화물: 222.88g.
아침 식사: unjury, soy milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), coffee with 2 tbs half and half. 점심 식사: Vegetable Masala, Basmati Rice, naan. 저녁 식사: carb smart, red grapes, olive oil, mushrooms, salmon. 간식/기타: low fat cabot cheddar cheese, pepperoni, peanut butter crackers. 더보기
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3685 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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