2020년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 28일:
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872 kcal
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지방: 13.21g | 단백질: 63.96g | 탄수화물: 129.03g.
아침 식사: Pão Integral, Pilão Café. 점심 식사: Abacaxi, Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Molho de Soja (Shoyu), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Repolho, Abobrinha Italiana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Pão de Queijo, Bolo de Chocolate, Pão Integral, Mexerica. 더보기
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2528 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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