2020년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 28일:
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1190 kcal
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지방: 32.97g | 단백질: 56.80g | 탄수화물: 143.20g.
아침 식사: Regina Queijo Coalho Espeto, Café, Bauducco Torrada Multigrãos. 점심 식사: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Seara Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Subway Pimentão, Feijão Preto Cozido, Skol Cerveja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Pizza de Frango com Catupiry, Linea Pudim de Caramelo Pronto para Consumo, Frooty Açaí . 더보기
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2489 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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