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2020년 07월 28일
CarlosRock님의 저널, 2020년 07월 28일
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2020년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.1 kg
지금까지 감소한:
1 kg
.
남은양:
8.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 07월 28일:
1935 kcal
지방: 41.43g | 단백질: 49.68g | 탄수화물: 332.64g.
아침 식사:
Vitamina de Banana.
점심 식사:
Skol Cerveja, Alho, Yoki Farofa Pronta, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Ovo Cozido.
저녁 식사:
Café com Açúcar, Kodilar Tapioca com Queijo.
간식/기타:
Banana.
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852 kcal
운동:
책벅지 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Google Fit - 22 시간 30 분.
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