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Start am 15.Juni 2020 mit 78,6 kg. ––> Bauchumfang 94 cm.
Stand am 28. Juli 2020 69,2 kg. ––> Bauchumfang 90 cm.
Ziel: 67 kg ––> Bauchumfang 88 cm.
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69.2 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 28일:
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986 kcal
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지방: 29.13g | 단백질: 110.12g | 탄수화물: 64.87g.
아침 식사: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Kaffee, Johannisbeeren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Griechischer Joghurt 2%, My Muesli Protein Classic Porridge. 점심 식사: Cocktailtomaten, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, Lidl Salat Grana Padano. 저녁 식사: Hähnchenbrustfilet, Champignons Frisch, Edeka Bio Tomaten in Stücken. 더보기
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2089 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 37 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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