2020년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 28일:
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1735 kcal
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지방: 58.23g | 단백질: 108.05g | 탄수화물: 192.87g.
아침 식사: Pão de Forma, Manteiga (com Sal), Banana Passa, Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. 점심 식사: Yoki Canjiquinha de Milho Cozida, Coentro, Cebolinha Verde, Tomates, Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé). 저녁 식사: Cebolinha, Salsinha, Chá (Infusão), Ovo Cozido, Yoki Canjiquinha de Milho Cozida, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Banana Passa, Bolo de Chocolate, Café, Canastra Queijo Minas Meia Cura. 더보기
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2702 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 25 분, TV 시청 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, Body Combat - 16 분, 휴식 - 2 시간, Google Fit - 6 시간 24 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 앉아있기 - 45 분. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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