Jon Grant님의 저널, 2020년 07월 28일

Big drop, I did sweat a lot
75.6 kg 지금까지 감소한: 19.6 kg.    남은양: 7.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 28일:
1807 kcal 지방: 93.07g | 단백질: 56.60g | 탄수화물: 188.49g.   점심 식사:  Thick Chocolate Milk Shake,  Thick Chocolate Milk Shake. 저녁 식사: PnP Guacamole ,  Cauliflower Cheese, KOO Sauerkraut,  Mozzarella Cheese, Woolworths Flapjacks. 간식/기타:  Coffee,  Coffee,  Custard or Cream Filled Puff Pastry,  Custard or Cream Filled Puff Pastry,  Coffee,  Coffee,  Coffee,  Salt ,  Brown Sugar . 더보기
2397 kcal 운동: 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 5.6 kg 감소하기

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