2020년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 28일:
|
3252 kcal
|
지방: 79.19g | 단백질: 129.45g | 탄수화물: 506.84g.
아침 식사: Nixe Filetti di Acciughe Cilene, Crownfield Choco Rice, Mandorle, Ambrosoli Miele Ambrosoli, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Solevita Pome Granate Juce Melagrana. 점심 식사: Freeway Cola, Fatina Datteri, McEnnedy Sour Cream Salad Dressing, Baresa Peperoni a Filetti, Alpen Fest Cavolo Rosso, Calvé Salsa Messicana Piccante, dal Salumiere Bresaola della Valtellina Punta d'anca, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Pomodori, Patate Rosse (Polpa e Buccia). 저녁 식사: Melone, Olio d'oliva, Vallericca Carote Julienne, Baresa Peperoni a Filetti, Pomodori, Finocchio Crudo, Riso Basmati. 간식/기타: Mulino Bianco Pan di Stelle, Perugina Cioccolato Extra Fondente 95%, Life Granella di Nocciole, Gold Nutrition Choco & Nut, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Vivi Verde Coop Gallette di Riso, Pam Panorama Albicocche Secche Denocciolate, Misura Barretta di Semi di Zucca e Cereali, Self Omninutrition Proti Cream, Albicocche, Banana, Via Verde Bio Gallette di Farro. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|
 댓글
2020년 07월 28일 작성이: Cesa 4
|
Ciao no sono in sbraco totale!😆😆
2020년 07월 28일 작성이: zurca268
|
Dopo due mesi tirati x scendere al 4% ora mi lascio andare x qualche giorno per poi ripartire dopo ferragosto obbiettivo europei inba fine ottobre 😉
2020년 07월 28일 작성이: zurca268
|
Grande io li salto e mi prendo un anno per mettere su qualche kg di magro! 2022 provo anch'io a qualificarmi per gli Europei! 💪🏼
2020년 07월 28일 작성이: Cesa 4
|
Scusa cesa (non so come è il tuo nome) ma penso sei già classificato avendo vinto la categoria x quelli icn.. io invece fo quelli che ho vinto anno della inba.. federazione molto più affollata come partecipanti a livello mondiale..
2020년 07월 28일 작성이: zurca268
|
Comunque mi sembra x la categoria classic tu abbia già molta massa.. devi solo lavorare su qualità e definizione... secondo me..
Poi fai anche un pensierino alla federazione dove ho gareggiato anno.. sicuramente ce altra atmosfera e serietà nei giudizi, oltre allo sbocco internazionale che ti dicevo sopra😉
2020년 07월 28일 작성이: zurca268
|
Ci penserò, mi chiamo Gianmarco grazie per i consigli! Visto che ad ottobre ci sono anche gli europei ICN pensavo ti riferissi a quelli!
2020년 07월 28일 작성이: Cesa 4
|
2020년 07월 28일 작성이: Cesa 4
|
2020년 07월 28일 작성이: zurca268
|
😂😂 bel Nick piacere di averti conosciuto Carlo! 😊
2020년 07월 28일 작성이: Cesa 4
|
Piacere.. spero di reincontrarti in qualche competizione!💪😉
2020년 07월 28일 작성이: zurca268
|
Magari, e la prossima volta facciamo due chiacchiere con calma...😉
2020년 07월 29일 작성이: Cesa 4
|
Volentieri...cosi mi dici il tuo parere sul mio piazzamento nella prima categoria degli over 😣
2020년 07월 29일 작성이: zurca268
|
Carlo, appena esce il video lo guardo e ti dico il mio parere con molto piacere! 💪🏼
2020년 07월 29일 작성이: Cesa 4
|
Ah pensavo avevi visto la categoria dal back stage
2020년 07월 29일 작성이: zurca268
|
No Carlo sono andato al controllo antidoping e poi sono uscito fuori! Dopodiché sono tornato a casa!
2020년 07월 29일 작성이: Cesa 4
|
Appena vedo la performance ti scrivo!
2020년 07월 29일 작성이: Cesa 4
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|