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2020년 07월 28일
iuromas님의 저널, 2020년 07월 28일
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2020년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.2 kg
지금까지 감소한:
15.8 kg
.
남은양:
12.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 07월 28일:
2070 kcal
지방: 111.06g | 단백질: 86.68g | 탄수화물: 182.00g.
아침 식사:
Огурец (с Кожурой), Велком Колбаса Сырокопченая Миланская , Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Окей Сыр Новопокровский Римский 50%.
점심 식사:
Голубец, Ашан Булгур.
저녁 식사:
Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Свекла с Чесноком и Майонезом, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная.
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1111 kcal
운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 30 분, Samsung Health - 15 시간 30 분.
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주 13.3 kg 감소하기
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