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ch___
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2020년 07월 27일
ch___님의 저널, 2020년 07월 27일
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2020년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
103.9 kg
지금까지 감소한:
1.1 kg
.
남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 07월 27일:
2115 kcal
지방: 60.18g | 단백질: 204.29g | 탄수화물: 186.50g.
아침 식사:
Milsani Speisequark Magerstufe.
점심 식사:
Sodexo Hühnerfrikassee mit Erbsen und Reis.
저녁 식사:
Knorr Burger Sauce, Apostels Zaziki, Nadler Krautsalat, Trader Joe's Barbecue Pulled Chicken.
간식/기타:
Dextrose, Milch 1,5%, Kaffee.
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3349 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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