2010년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.2 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 42.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 15일:
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1638 kcal
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지방: 71.28g | 단백질: 120.55g | 탄수화물: 137.86g.
아침 식사: brummel & brown (1 tsp), Arnold Multi-Grain Sandwich Thins, spinach, eggs, Morning vitamins, water, Vanilla Soy Slender (1 c), 100% EAS Vanilla Whey Protein Powder, cold coffee (1 c) . 점심 식사: boneless skinless chicken breast (4 oz), roasted sweet potato, mustard, water. 저녁 식사: water, uncooked basmati rice (1/4 c), Bab's Dinner Salad - Dijon Tarragon Dressing, Evening Vitamins, swordfish (6 oz). 간식/기타: carob coated peanuts, Werther's Original Hard Candy (3 pieces), almonds (11 nuts). 더보기
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2502 kcal
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운동:
BMF - treadmill 20 min, universal 10 min - 24 시간. 더보기
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안정된 체중
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