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2020년 07월 26일
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2020년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.6 kg
지금까지 감소한:
6 kg
.
남은양:
15.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 07월 26일:
356 kcal
지방: 15.73g | 단백질: 19.09g | 탄수화물: 36.21g.
아침 식사:
Haşlanmış Yumurta, Karpuz.
점심 식사:
Muz, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Pınar Denge Laktozsuz Süt.
저녁 식사:
Eker Ayran, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta.
간식/기타:
Karpuz.
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2140 kcal
운동:
Hafif yürüyüş - 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 12 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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