|
Tatil dönüşü kilo almaktan korkarken vermişim bile 💃
|
81.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 27일:
|
1789 kcal
|
지방: 111.91g | 단백질: 56.44g | 탄수화물: 161.71g.
아침 식사: Asya Armutu, Avokado, Nane, Dereotu, Maydanoz, Tarabya Kekikli Biberli Abaza Peyniri, Kırmızı Vişne, Zeytin, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Mis Süzme Peynir, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). 점심 식사: Eker Kaymak, Bal, Nescafe Sade. 저녁 식사: Fesleğen, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Domatesler, Biber, Salatalık (Kabuklu), Yağsız Kıyma, Yeşil Mercimek Yemeği. 간식/기타: Çerezya Antep Fıstığı, Cevizli Sucuk. 더보기
|
|
2008 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|