2013년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 9일:
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970 kcal
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지방: 34.87g | 단백질: 14.91g | 탄수화물: 150.27g.
아침 식사: Lipton Rooibos Tea, Bakers Lemon Creams. 점심 식사: Woolworths Classic Toast, Knorr Cup-A-Soup Spicy Tomato Lite, Coffee, Cadbury Tempo. 저녁 식사: Woolworths Honey & Mustard Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, KOO Chakalaka, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 더보기
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2327 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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