2020년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 27일:
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2119 kcal
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지방: 124.75g | 단백질: 107.66g | 탄수화물: 152.75g.
아침 식사: Kayısı, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Omleti, Muz, Peynirli Poğaça. 저녁 식사: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı, Adana Kebap, Pide Ekmeği, Mercimekli Bulgur Pilavı. 더보기
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2340 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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