SegaBig2016님의 저널, 2020년 07월 27일

Вот и пройдена половина пути до цели. Сброшено 14кг, осталось 11кг. Желаю всем достичь поставленных целей. Хорошего настроения на всю неделю.

91 kg 지금까지 감소한: 14 kg.    남은양: 11 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1607 kcal

지방: 81.08g | 단백질: 63.86g | 탄수화물: 158.21g.   아침 식사: Творожная Запеканка с Манкой. 점심 식사: Сало, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный, Постный Борщ. 저녁 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Promo Marka Тунец в Собственном Соку, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный. 간식/기타: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 더보기

2758 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간   28 분, 휴식 - 13 시간   32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기