|
bezdum
|
103.6 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 28.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 27일:
|
2532 kcal
|
지방: 136.95g | 단백질: 57.81g | 탄수화물: 267.18g.
아침 식사: İçim Labne, Tam Buğday Ekmeği, Kaşarlı Omlet. 점심 식사: Makarna veya Makarna Salatası. 간식/기타: Patates Cipsi, Beyaz Peynir, Karpuz, Algida Twister Ocean, Alman Pastası, Patates Püresi. 더보기
|
|
3367 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 12 분, 청소 - 1 시간 22 분, 휴식 - 12 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 8.4 kg 증가하기
|