2020년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 27일:
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1765 kcal
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지방: 54.41g | 단백질: 114.81g | 탄수화물: 210.71g.
아침 식사: 바나나, Bulletproof Collagen Protein. 점심 식사: 풀무원 석류즙, 대림선 스노우크랩킹 오리지널, 김말이튀김, 수박, 양상추, 오뚜기 참깨 드레싱, 양파, 연어. 저녁 식사: 오이고추, 양파, 쌈장, 허닭 매콤야채 큐브 닭가슴살, 김치, 오뚜기 돈까스소스, 이마트 노브랜드 순수 돈까스, 마, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 농심 귀리밥. 간식/기타: 랩노쉬 BSS 프로틴볼, 살롱드핏 프로틴쉬폰 초코, 복음자리 딸기잼, 매일 매일두유 99.89. 더보기
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1731 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 스쿼트 - 25 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 10 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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