2013년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 9일:
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3458 kcal
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지방: 162.50g | 단백질: 229.84g | 탄수화물: 242.20g.
아침 식사: Mestemacher Eiweißbrot, Myprotein Cashewbutter, Spiegelei. 점심 식사: Leinsamen, Walnusskerne, Gut & Günstig Mandeln, Paulus Heidelbeeren, Myprotein Impact Whey Isolate, Gut & Günstig Haferflocken. 저녁 식사: Mestemacher Eiweißbrot, Romadur, Gekochtes Ei, Laugenbrezel. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Maltodextrin, Edeka Lust auf Leicht Entrahmte H-Milch, Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Maltodextrin, Gut & Günstig Mandeln, Nutella Nutella. 더보기
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2876 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간 20 분, Gehen mit Hunden - 1 시간 21 분, Arbeit - 3 시간 40 분, 숙면 - 3 시간 45 분, 휴식 - 9 시간 9 분. 더보기
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안정된 체중
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