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Reduzi só 100g na semana mas reduzi 1cm de medidas U105 ab103 ab105 Medidas anteriores U106 Ac 103 Ab106
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98.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 26일:
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2509 kcal
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지방: 109.45g | 단백질: 188.56g | 탄수화물: 195.36g.
아침 식사: Farinha de Linhaça Marrom, Farelo de Aveia, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo. 점심 식사: Max Titanium Whey Blend , Batavo Iogurte Natural Integral, Iogurte Natural (Leite Integral), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo, Batata Doce. 저녁 식사: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, BellaVita Pão Integral 12 Grãos Zero, Uva Itália, Batata Doce, Ovo. 간식/기타: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Jasmine Açúcar Mascavo, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Prozis Whey 100% Vanilla, Castanhas de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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