Ōzge13님의 저널, 2020년 07월 26일

2020년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)

102.4 kg 지금까지 감소한: 4.8 kg. 남은양: 27.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 26일:

2828 kcal

지방: 133.50g | 단백질: 95.72g | 탄수화물: 310.72g. 아침 식사: Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 점심 식사: Sütaş Ayran, Komagene Çiğ Köfte. 저녁 식사: İslim Kebabı, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Alman Pastası, Ülker Hanımeller Çokodamla. 더보기

3172 kcal

운동: 청소 - 1 시간 21 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 34 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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