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em jejum 07:20
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81 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 8일:
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613 kcal
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지방: 19.00g | 단백질: 56.42g | 탄수화물: 58.57g.
아침 식사: Gold Nutrition Total Whey, Mimosa Leite Magro, Café Expresso, Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). 저녁 식사: Pepino (com Casca), Amêndoas sem Casca, Atum Posta Ao Natural, Azeite Extra-Virgem, Lima, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Ovo, Cebolas, Café Expresso. 더보기
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2773 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 35 분, 운동 기계 (느리게) - 16 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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