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Ich werde noch verrückt, 700g zugenommen 😡
ich habe nicht mehr Kalorien wie sonst gegessen und dazu gestern noch 1 Stunde Radfahren und 9000 Schritte 🧐 davon kann ich doch nicht zunehmen. Muskelaufbau in einem Tag.....ne ne denke ich nicht.
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105 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 26일:
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1137 kcal
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지방: 32.33g | 단백질: 117.19g | 탄수화물: 91.23g.
아침 식사: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aldi Nord Skyr, Aldi Bio Chia Samen, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. 점심 식사: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Maredo Zwiebeln, Pfifferlinge, Florette Kopfsalat mit Zwiebeln & Feinen Kräutern. 간식/기타: Ehrmann High Protein Pudding, Ehrmann High Protein Pudding. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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