2013년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 8일:
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2231 kcal
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지방: 54.29g | 단백질: 197.56g | 탄수화물: 231.53g.
아침 식사: Birnen, Horeca Puten-Paprikabrust, Spiegelei, Myprotein Cashewbutter, Mestemacher Eiweißbrot. 점심 식사: Entenfleisch, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Gut & Günstig Haferflocken, Edeka Lust auf Leicht Entrahmte H-Milch, Myprotein Impact Whey Isolate, Heidelbeeren. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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2914 kcal
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운동:
스탠딩 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 1 시간 50 분, 숙면 - 5 시간 40 분, Gehen mit Hunden - 1 시간 26 분, 휴식 - 5 시간 54 분, Arbeit - 7 시간 20 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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