2020년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 20일:
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2080 kcal
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지방: 133.38g | 단백질: 86.67g | 탄수화물: 139.05g.
아침 식사: Suco de Limão, Banana Prata, Danubio Cream Cheese Tradicional, Ghee, Korin Ovo Orgânico Vermelho , Canela, Tia Sônia Granola Low Carb, Nestlé Iogurte Natural Integral, Óleo de Coco, Cafezinho, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Casa Mineira Pão de Queijo. 점심 식사: Jasmine Gergelim Branco Natural, Queijo Provolone, Quinua Real Quinua, Azeite de Oliva, Cenouras, Repolho, Ovo Cozido. 저녁 식사: Babaganuche, Korin Ovo tipo Grande Branco, Abóbora Cabotia, Falafel, Almanara Charutinho de Folha de Uva. 간식/기타: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Castanhas de Caju, Nespresso Café. 더보기
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2858 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 계단오르기 - 10 분, 샤워 - 19 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 58 분, 휴식 - 4 시간 5 분, 읽기 - 3 시간 37 분, 요리 - 1 시간 2 분, TV 시청 - 1 시간 24 분, 설거지 - 23 분, 앉아있기 - 4 시간 6 분, 청소 - 1 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 51 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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