2020년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.7 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 25일:
|
1253 kcal
|
지방: 47.27g | 단백질: 61.71g | 탄수화물: 145.24g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Черемушки Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Чебаркульская Птица Колбаса Семейная Куриная , Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Чеснок, Помидоры, Новый Океан Филе Минтая с Сырным Соусом и Овощами, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Омичка Сладкий Плавленный Сыр , Травяной Чай. 간식/기타: SPAR Багет с Чесноком, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма. 더보기
|
|
2548 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 책상 업무 - 2 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 샤워 - 20 분. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|