2013년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.0 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 8일:
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1787 kcal
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지방: 84.65g | 단백질: 104.64g | 탄수화물: 162.13g.
아침 식사: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Bananas, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Blackberries, Trader Joe's Roasted & Unsalted Peanuts, Apples. 점심 식사: Cheddar Cheese, Sara Lee Lower Sodium Honey Ham, Nectarine, 4 Grain Omega 3 Eggs, Litehouse Foods Honey Mustard Dressing & Dip, Baby Spinach, Mixed Salad Greens, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Trader Joe's Raw Sliced Almonds, Cucumber (with Peel), Radishes, Celery, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Dole Classic Romaine Salad. 저녁 식사: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Goya Black Beans, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Trader Joe's Brown Rice Medley, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 더보기
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2649 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 16 분, 필라테스 - 40 분, 휴식 - 9 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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