2020년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 30.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 24일:
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1014 kcal
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지방: 30.48g | 단백질: 79.31g | 탄수화물: 100.95g.
점심 식사: Mel, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Morangos, Mamão Papaia. 저녁 식사: Limão, Alface, Merluza, Aviação Manteiga com Sal, Vagem, Brócolis. 간식/기타: Mel, Kefir de Leite, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Morangos. 더보기
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2813 kcal
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운동:
하이킹 - 35 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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