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As predicted gain over Saturday but still down on the week so not too bad, work hard between now and Saturday and should be a good weigh in then. Can I get to 175 by this time next week?
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80.5 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 01월 13일:
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3265 kcal
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지방: 72.71g | 단백질: 75.98g | 탄수화물: 291.09g.
아침 식사: satsuma, Amore Orange Yoghurt. 점심 식사: baguette, bacon. 저녁 식사: pimienta, sirloin steak, potatoes, shallot. 더보기
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3012 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 달리기 - 11km/h - 40 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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